五一小長(zhǎng)假近在眼前
如若拼假，更可享受令旁人羨慕嫉妒恨的悠長(zhǎng)假期
平日里神經(jīng)緊繃的人們
相信此刻內(nèi)心一定在默默地波濤洶涌了吧
請(qǐng)發(fā)出你們內(nèi)心的呼喊吧
吃 吃 吃 吃 吃!
使不得，使不得啊!
請(qǐng)自制！
古語(yǔ)有云：禍生于欲得，福生于自禁
《呂氏春秋·盡數(shù)》篇中說(shuō)：“凡食，無(wú)強(qiáng)厚味， 無(wú)以烈味重酒。是以謂之疾首。”
“疾首”，清人畢沅釋為“猶言致疾之端”，
即導(dǎo)致疾病的根源。
這如同任何事物一樣，都有一定的限度，超過(guò)這個(gè)限度就會(huì)走向事物的反面，
飲食也是如此，滋味太厚.反而會(huì)傷害腸胃，使口無(wú)味。
《呂氏春秋·本生》篇甚至提出：“肥肉厚酒，物以自強(qiáng)，命之日爛腸之食。”
這說(shuō)明喝酒吃肉過(guò)多，有損健康，甚至?xí)?lái)不幸的后果。
老子在《道德經(jīng)》第六十三章曰：“為無(wú)為，事無(wú)事，味無(wú)味。”
其意是：以無(wú)為的態(tài)度去有所作為，以不滋事的方法去處理事物，以恬淡無(wú)味當(dāng)作有味。
采取順應(yīng)自然的態(tài)度，必須以平靜的思想和行為對(duì)侍生活，旨在闡發(fā)“無(wú)為而無(wú)不為”的道理和處世哲學(xué)。
《論語(yǔ)》中記載孔子平日的生活說(shuō)：“肉雖多，不使勝食氣。”又說(shuō)：“不為酒困。”
古代圣賢尚且尊崇飲食節(jié)制，更何況你我乎
請(qǐng)收下編輯精心梳理的“節(jié)制飲食攻略”
飲食三大禁忌
忌油膩
無(wú)論是“宅在家”，還是“外出游玩”
不宜太過(guò)油膩！
都要時(shí)刻謹(jǐn)記：
飲食過(guò)于油膩會(huì)讓人性格暴躁，腹脹難受，且容易上火
盡量選擇清淡型的飲食，注意葷素搭配
忌暴飲暴食
節(jié)假日心態(tài)都放松，所以大快朵頤，暴飲暴食的現(xiàn)象比較普遍
這種不良的飲食習(xí)慣，會(huì)帶來(lái)很多危害
最直接的就是加重胃腸道負(fù)擔(dān)，致消化不良
還會(huì)誘發(fā)嘔吐、腹瀉，甚至是急性病
引發(fā)肥胖！
當(dāng)然也包括：
忌過(guò)度飲酒
節(jié)假日期間呼朋喚友飲酒娛樂(lè)是必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)
過(guò)量危害大!人之常情也請(qǐng)自制!
過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷
同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開(kāi)車造成的交通事故、治安事故等
要適量！
節(jié)假日飲酒也應(yīng)該時(shí)刻謹(jǐn)記：
適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可靈活應(yīng)用一些推酒的技巧
特殊人群忌無(wú)節(jié)制進(jìn)食
飲食上的一度放縱，往往讓一些特殊患者疾病復(fù)發(fā)
如老人由于咀嚼及消化能力較弱
應(yīng)選擇較軟或已切碎的食物幫助進(jìn)食及消化
孩子飲食會(huì)無(wú)節(jié)制，家長(zhǎng)必須嚴(yán)格控制
科學(xué)性、合理性!
提醒特殊人群，要注意飲食的
養(yǎng)生八大原則
熱能分配要合理
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
飲食宜清淡溫和
多吃高纖維素、高礦物質(zhì)食物
注意主副食搭配
注意粗細(xì)糧的搭配
注意葷素食搭配
注意干稀搭配
不妨和網(wǎng)友一起探討下節(jié)制對(duì)人生的意義：
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(文/馮文雅 綜合)
