潮新聞客戶端 記者 金丹丹 通訊員 孟繁卉
長長的暑假已經(jīng)走完三分之二，剩下不到20天，不管同學(xué)們是在按部就班地完成暑期計劃，還是正在旅游，暑假作業(yè)，都是繞不過去的話題。
就怕冷不丁來一句：暑假作業(yè)怎么樣了？
【資料圖】
更怕暑假最后幾天，盤一盤作業(yè)，驚覺還有好多沒有做，“史詩級”趕作業(yè)大幕即將徐徐拉開。
7月完成了全部學(xué)校暑假作業(yè)，但8月爸媽馬上排上了“額外作業(yè)”，好苦惱！
爸媽要求旅游時也帶上作業(yè)，用坐車、等車的時間學(xué)習(xí)，但這樣好累，效果也不好，怎么辦？
孩子們有許多小情緒，家長們也有不少煩惱——出去旅游，孩子想要帶手機拍照、查攻略，但擔(dān)心帶上手機，就有機會看視頻、打游戲，很糾結(jié)；孩子旅游回來后心野了，很難集中精神學(xué)習(xí)，好頭疼！
本期成長心理室，我們邀請了杭州市錢江外國語實驗學(xué)校的老師們來解答孩子和家長的困惑。
本期特別感謝 杭州市錢江外國語實驗學(xué)校老師 樓凱、范東炎、周佳燕、朱雅蕓、黃智鵬、鄭家楠、唐琪、李佳臻
孩子們的小情緒
1.整個7月我很努力做暑假作業(yè)，7月底終于基本完成了。我很希望8月好好放松，但爸媽威逼利誘給我布置了很多額外作業(yè)，各種預(yù)習(xí)、做題、背單詞等等。我知道他們是為我好，但是我真的很想拒絕！
答：首先，為7月努力的自己鼓掌，可以看出，你是個很努力和自律的孩子，對自己是有很高要求的和期望的。在7月基本完成暑假作業(yè)，已經(jīng)趕超了70％的同學(xué)哦。
其次，你希望8月放松一下，這無可厚非。但是，放松不是松懈。你要知道，再鋒利的刀，如果一個月不磨，也會生銹而影響其最終的效果。因此，在8月份，一定的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)工作是極為必要的。
再者，父母布置的“額外作業(yè)”，也是想端正你的態(tài)度，讓你有個更好的未來。當(dāng)然，在作業(yè)的量和作業(yè)的方式上，相信你可以和父母進(jìn)行協(xié)商，對量和質(zhì)做一定的“君子約定”。相信這樣一個充實的暑假，能讓你一生受益匪淺。
2. 暑假只省半個多月了，因為7月有其他安排，我的暑假作業(yè)還有很多沒做，焦慮爆棚，無從下手，剩下半個月我能完成作業(yè)嗎？
答：你是一個認(rèn)真對待作業(yè)，有著上進(jìn)心的好孩子。正因如此，你才會對現(xiàn)狀感到焦慮。好在我們還有半個月的時間，只要你做好時間規(guī)劃，立馬行動起來，一定能按時完成作業(yè)。
可以仔細(xì)羅列一下未完成的假期作業(yè)，規(guī)劃到剩余的每一天。這樣你就可以把看似無從下手的作業(yè)拆分為一個個容易完成的小模塊。你還可以給每項作業(yè)設(shè)定一個明確的時間期限，比如20分鐘內(nèi)背完古詩。這樣你的學(xué)習(xí)效率一定會越來越高。
如果有實在完成困難的作業(yè)，及時跟老師溝通，相信一定可以圓滿解決。
3.9月讀初一了，老師布置了預(yù)習(xí)作業(yè)，有一些我覺得很難，錯的很多。爸媽又整天嘮叨，我更加覺得初中很可怕，沒有信心，怎么辦啊……
答：首先，老師非常理解你，面對很多錯題的焦慮，但是老師也想告訴你，暑假階段的預(yù)習(xí)作業(yè)，很多是我們完全沒學(xué)習(xí)過的知識，感到很難是很正常的現(xiàn)象，暴露出了問題，在開學(xué)后，遇到這部分知識點，你就能夠更專注地去吸收。
其次，當(dāng)你面對爸媽的嘮叨時，希望你能看到嘮叨背后的愛。媽媽叨念你“玩一整天游戲了，鉆電腦里得了”，但你明明才剛玩一局，如果你耐心聽，你能聽到媽媽想說的是“孩子，來陪媽媽說說話”。老師相信，漸漸長大的你、步入初中的你，能慢慢體會到初中生活的快樂。
4.馬上要出去旅游了，爸媽讓我把作業(yè)帶上，說在高鐵上、等車的時間都可以利用，抓緊學(xué)習(xí)、做題。但我覺得這樣好累，效果也不好，在高鐵上我只想睡覺或者看課外書，但爸媽就是聽不進(jìn)去，怎么辦？
答：老師理解你的煩惱，旅行中可能想要休息或者娛樂，而不是一直學(xué)習(xí)。但同時，爸媽也關(guān)心你的學(xué)習(xí)進(jìn)度和功課情況。為了解決這個問題，你可以考慮以下方法：
溝通交流：和爸媽坦誠地溝通你的想法和感受，告訴他們你理解他們的期望，但也希望能夠在旅行中得到充足休息和休閑的時間，并且做到不會拉下功課。
制定計劃：和爸媽一起制定旅行期間的學(xué)習(xí)計劃，確定哪些時間是專門留給學(xué)習(xí)的，哪些時間可以放松休息，做好旅游學(xué)習(xí)兩不誤。
自律和時間管理：在規(guī)定的學(xué)習(xí)時間里，絕對專心學(xué)習(xí)，做好時間管理，提高學(xué)習(xí)效率。
利用碎片時間：除了規(guī)定的學(xué)習(xí)時間，雖然你不喜歡，但你可以嘗試在碎片時間里進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如在等車的時候或者在旅途中利用閑暇時間進(jìn)行復(fù)習(xí)或者閱讀，或許你會發(fā)現(xiàn)有很好的收獲。
設(shè)置獎勵機制：如果你在旅行期間能夠按照計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，可以和爸媽商量設(shè)置獎勵機制，比如在旅行的最后行程中加入自己特別想去的一個點作為特殊的獎勵。
最重要的是要與爸媽保持溝通，找到一個既能滿足他們的期望，又不會壓力過大的平衡點。同時，也要學(xué)會合理安排時間，充分利用旅行中的學(xué)習(xí)機會，提升自己的學(xué)習(xí)效果。
家長們的小煩惱
1．孩子暑假有不少作業(yè)，我們又額外花了很大時間和力氣在數(shù)學(xué)的計算上。本來計劃暑假多讀課外書，但一眨眼就8月了，實在沒有太多時間看書了，孩子很喪氣，我很無奈，該怎么辦？
答：在7月，你們花了很大時間和力氣在數(shù)學(xué)計算上，說明對于弱勢學(xué)科，進(jìn)行了強度較大的查漏補缺，策略并沒有問題。8月，在時間有限的情況下，需要把之前制定的讀書計劃進(jìn)行精簡，把更迫切需要閱讀的書目排在前面。建議可以根據(jù)8月的實際可自由支配時間重新制定時間管理計劃，比如可以每天早起半小時進(jìn)行晨讀，重在每一天的積累。
如果時間上實在有困難，還是選擇最重點的書目進(jìn)行閱讀，其余的利用零碎的時間再補起來。
2．上周帶孩子出去玩，啥作業(yè)都沒做，回來后發(fā)現(xiàn)她心野了，錯誤百出，質(zhì)量很差，而且很難集中精神，該怎么幫她調(diào)整？
答：孩子可能還處在旅游時完全放松的狀態(tài)，一下子進(jìn)入到學(xué)習(xí)的節(jié)奏比較困難，通過一些方式來逐步調(diào)整比較合適。
比如一家人可以從復(fù)盤旅游時的所見所聞、當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情等入手，交流當(dāng)時的所思所想，對于不太了解的文化，可以一起查閱資料、溝通、學(xué)習(xí)、探討?；蛘咄ㄟ^其他一些方式，慢慢將孩子的狀態(tài)往自主學(xué)習(xí)上引導(dǎo)，孩子在學(xué)習(xí)時盡可能營造家庭整體良好的學(xué)習(xí)氛圍。
與孩子一起商討剩余的暑假作業(yè)如何保質(zhì)保量完成，家長可以聯(lián)合老師一起對孩子的作業(yè)提出“提高作業(yè)質(zhì)量”的意見：例如閱讀名著時，可以隨時寫下自己的點評、解題需要圈劃題干重要信息、錯題需要訂正并寫好題目的解析過程等，制定好雙方達(dá)成一致的每日計劃，并嚴(yán)格按照每日計劃開展獎懲機制。
當(dāng)孩子的狀態(tài)有改善時，及時發(fā)現(xiàn)并表揚，提高孩子自主學(xué)習(xí)的動力。
3.出去旅游，孩子想要帶手機，說可以拍照、查攻略、學(xué)英語等，但我擔(dān)心他帶上手機，就有機會看視頻、打游戲，很糾結(jié)，怎么做比較好？
答：旅行過程中的手機管理雖是難題，卻也是家庭教育的契機。
如果旅途中并無攜帶手機的必要，可以囑咐孩子在出發(fā)前就規(guī)劃好攻略，并用其他設(shè)備拍攝照片和學(xué)習(xí)英語。當(dāng)然，手機確能給旅途帶來諸多便捷，同時也可以成為學(xué)習(xí)和交際的工具。雖然對孩子的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣和自控能力還不夠令人放心，但須知抵制誘惑也是人生成長的必修課?？梢愿⒆犹崆皽贤ǎ贫ㄊ謾C使用計劃，明確手機的使用范圍和使用時間，且要讓孩子接受家長的監(jiān)督。
此外，可以發(fā)揮手機的學(xué)習(xí)功能，替代娛樂功能，在旅途中查資料、發(fā)高質(zhì)量的朋友圈等也是一種學(xué)習(xí)。
4.孩子在每周六、日晚上各有半小時的游戲時間，暑假里也依然如此。但9月就要初一了，希望他初中三年收心學(xué)習(xí)，不要玩游戲，他也同意了。我們約好在8月20日開始實行，但最近他有點“報復(fù)性”玩，時間到了也不肯交iPad，還整天嘟囔開學(xué)很沒勁，不想開學(xué)，該如何幫他調(diào)整？
答：對于即將上初中的孩子，或多或少都對電子產(chǎn)品存在一些好奇或迷戀。如果在保質(zhì)保量完成相關(guān)學(xué)習(xí)任務(wù)后得到周末每天半小時的游戲時間，對孩子來說是一種獎勵。若孩子能配合家長及時終止游戲，這樣的孩子就更值得肯定。最后來看“報復(fù)性”行為，這種行為其實是一種報復(fù)性補償心理，是一種自我保護(hù)機制，可以幫助個體緩解受傷后的心理痛苦，這說明孩子對游戲已經(jīng)有了很強的興趣。???????????????????????????????????
家長不愿放手怕孩子玩游戲變本加厲不能自拔，孩子不愿放棄游戲是想找尋游戲中的放松和競技樂趣。親子雙方可以商量制定好手機（游戲）使用協(xié)議，并堅決執(zhí)行，讓孩子覺得游戲時間是自己用優(yōu)異表現(xiàn)換來的。其間孩子若出現(xiàn)不配合態(tài)度，可以與孩子溝通，找到其他興趣愛好，用孩子喜歡做的事情充實閑暇生活，并自主調(diào)整周末的計劃安排。相信有商有量的親子溝通，家長監(jiān)督下實施自主計劃，對培養(yǎng)孩子的自控力和目標(biāo)意識也大有好處。
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